Jeg har nu holdt ufrivillig pause fra 5:2 i over 4 mdr pga sygdom - og det har ærlig talt ikke været særlig rart. Vægten er stukket helt af for mig, da jeg har været meget sengeliggende og spist mere af kedsomhed. Jeg må med skam erkende at der er kravlet næsten 10 kg på igen af de 30 jeg tabte siden opstart på 5:2. Det har været stressende at se vægten vende, samtidig med at det har været umuligt at bremse den negative udvikling. Flere gange har jeg taget afsæt til at komme i gang igen - blot for atter at blive væltet omkuld af sygdom. Men NU (7-9-13) lader det endelig til at konditionerne er i orden og det kan lade sig gøre. For at give mig selv en glidende opstart, tager jeg først 1 helt alm 16:8 uge med spisevindue fra 12-20 for at vænne kroppen til faste. I løbet af uge 2 vil jeg så gøre spisevinduet mindre og lægge det mellem 16-20. Og så endelig i uge 3 vil jeg tage 2 x 24 timers faste på 0 kcal og være tilbage på 'oprindelig' 5:2 i uge 4 med 2-3 fastedage på 500 kcal og 4-5 med normal kost. Phew, nu er det skrevet - så nu fanger bordet.
Jeg glæder mig til at komme i gang igen.
Hvis der er retter du gerne vil se i en 5:2-venlig udgave, så smid endelig en kommentar herunder.
