Dagen forløb uden de helt store problemer - dog med en forbigående følelse af sult kl 14.30 og 22:45. Havde det ikke dårligt eller var utilpas på noget tidspunkt. Ingen hovedpine eller svimmelhed. Er begyndt at veksle mellem 5:2 og 4:3 - og vil overveje at faste på denne måde en gang om ugen på 4:3. Nu er jeg meget spændt på hvordan maven reagerer på fast føde.
Jeg havde ikke i min vildeste fantasi troet at jeg nogensinde ville kunne undvære mad i 36 timer. Det siger noget om hvad kroppen er i stand til at vænne sig til. Det er dog ikke noget jeg vil anbefale at lægge ud med - lad kroppen vænne sig til kortere perioder og let faste først.
Ugens fastedage bliver tirsdag og torsdag. Det bliver en ret vild uge med cocktailparty, restaurant besøg og et bryllup - og jeg har tænkt mig at spise og drikke som det passer mig (hvilket betyder så meget maven kan rumme).
Og netop det med mavens kapacitet er noget jeg er blevet meget opmærksom på. Specielt når det gælder stivelse og kompakte fødevarer bliver jeg lynhurtigt mæt. Både fredag og søndag fik jeg kartoffelmos og efter bare 4-5 bidder lå det meget tungt i maven. Jeg må indrømme at det kan være en udfordring at nå mit TDEE de fleste dage - så løsningen er at spise mere god olivenolie i mine retter på spisedagene. Kroppen har brug for fedt for at kunne forbrænde fedt og man skal endelig ikke spare på kalorierne på spisedagene.
Og nu er det blevet tid til det første måltid i 36 timer - tror det skal være havregrød med tørrede kirsebær, ahornsirup og en god klat økologisk smør.
