tirsdag den 24. december 2013

Julegave til fastefolket: 5:2 kurens kogebog...

Glade, dejlige jul - med fugl og sul. Og i morgen starter kostomlægningen, ikke? Jeg tror virkelig der er mange derude som glæder sig til at hoppe med på 5:2 vognen efter julens ædegilder. Og når det nu er jul skal der da også gaver på bordet: Politikens Forlag har været så venlige at sætte 3 eksemplarer at 5:2 kurens kogebog på højkant til alle der læser med her. 

Bogen er skrevet af Mimi Spencer, som også står bag den oprindelige 5:2 bog i samarbejde med Michael Mosely. De er begge at finde her på The Fast Diet.

Sikke en masse nemme og lækre opskrifter. Og det fede er at de svinger i kcal-antal så man selv kan sammensætte sine dage og vælge små eller store måltider så det passer nøjagtig til den personlige fasteform man har valgt. Selv spiser jeg enten ikke noget, eller et lille måltid sidst på eftermiddagen - og det gør at jeg faktisk kan bruge alle bogens opskrifter. 

Hvis du kunne tænke dig at få fat i en af bøgerne, så læg en kommentar - og husk at skrive din mailadresse. Du skal bo i Danmark for at deltage. Jeg trækker 3 vindere søndag d. 29/12 kl 20.

Er du nysgerrig på 5:2 og overvejer om det er noget for dig? Så læs min FAQ og bliv klogere på hvor nemt det er.

Glædelig Jul - og fast vel!


95 kommentarer:

  1. Glædelig jul og godt og lykkebringende nytår til dig ;D

    nissenhelle@sol.dk

    SvarSlet
  2. Uha for pokker, det ville da være en skøn ekstra gave :-)

    Rigtig glædelig jul til dig og dine :-)


    hannesbo@gmail.com

    SvarSlet
  3. Glædelig jul! Den bog ønsker jeg mig ;-)

    sofieriisandersen@gmail.com

    SvarSlet
  4. En perfekt ekstra julegave :-)
    Glædelig jul til dig :-)

    SvarSlet
  5. Det ville være dejligt og vinde denne bog. Da jeg har min første faste dag d 2 januar
    Sabinehardoe@gmail.com

    SvarSlet
  6. Rigtig glædelig jul til dig. Og tak for dine blogs som jeg følger samt din FB side om kuren. Der henter jeg meget inspiration. Jeg ville blive så glad for at vinde kogebogen som en ekstra julegave. Har dog allerede fået en fantastisk julegave da vægten sagde -10kg i går. Elsker 5:2 der gør det nemt i hverdagen:). Vh charlottehoejlund1@gmail.com

    SvarSlet
  7. Den står øverst på min ønskeliste:-)
    Alexclaridge333@gmail.com

    SvarSlet
  8. Det vil jeg mægtig gerne vinde.
    Glædelig jul
    Eva@kongsholm.dk

    SvarSlet
  9. Sikken en dejlig gave :-)
    helle.r@mail.dk

    SvarSlet
  10. Ja-TAK, trænger... :/

    Glædelig Jul *<=0)

    SvarSlet
  11. Glædelig jul. Kunne være en god følgesvend.
    Fam.lindskrog@gmail.com

    SvarSlet
  12. Rigtig glædelig jul, Malou! Du er inspirerende :-)
    rikke@burfelt.eu

    SvarSlet
  13. JA - 5:2 kuren er på overvejelsesplanen her......

    SvarSlet
  14. Prøver lykken :-)

    Glædelig jul
    Kitt
    Kitt@locander.dk

    SvarSlet
  15. Lige hvad jeg står og mangler! :-) Glædelig jul til alle! :-)
    Kærlig hilsen Kristina

    kristinabonde@gmail.com

    SvarSlet
  16. Kære Malou. Glædelig jul og tak for en kanon tråd :-)
    Kh Britt

    SvarSlet
  17. Glædelig jul, den kunne være rar at have :-)
    Helle Andresen

    SvarSlet
  18. Meget kærkommen hos mig..
    mettehein@webspeed.dk

    SvarSlet
  19. Glædelig jul
    HlAd@pc.dk

    SvarSlet
  20. Den må jeg absolut have fat i! Rigtig glædelig jul til dig Malou - er glad for at du er min FB-veninde - 2013 har været et godt år fordi du er her :-)

    SvarSlet
  21. <3 trinesoppskrifter@gmail.com

    SvarSlet
  22. Glædelig jul til dig og dine :-)

    hhl@jellingnet.dk

    SvarSlet
  23. Glædelig jul og jeg er klar til at kaste mig ud i det efter ferien - føler jeg har en god idé om hvad det handler om men kunne godt bruge bogen - Tak for din brugbare blog
    Bangfriis@gmail.com
    Marianne

    SvarSlet
  24. Hej Malou...glædelig jul...... uandpriv@godmail.dk

    Hilsen Ulla Andersen

    SvarSlet
  25. Glædelig jul. Krydser fingre for mit held; vil super gerne vide mere.
    Loneringskaer@gmail.com

    SvarSlet
  26. Glædelig jul! Jeg er en af de der ventee - dog venter jeg til jeg er færdig med at amme.

    Alice @ maetzke . Dk

    SvarSlet
  27. Glædelig JUL til alle mine medmennesker :-)

    cansel-2720@hotmail.com

    SvarSlet
  28. Rigtig glædelig Jul Malou til dig og din familie.
    Ville være skønt med sådan en bog i køkkenet :)
    Juleknus fra Kirsten

    SvarSlet
  29. Glædelig jul Malou.
    Og tusind tak for hjælp og vejledning her i det første 1 år af min blog

    Knus

    laavise181@gmail.com

    SvarSlet
  30. Glædelig jul og tak for alle dine gode indspark og gode opskrifter jeg har læst og "hugget" fra i årets løb.

    Har fået manden med, så nu kører vi begge 5:2, ikke kun for at tabe os, men for at få et bedre helbred generelt. Så nogle nye opskrifter modtages med masser af tak.

    Venlig hilsen
    Jane Filbert

    janeflemming_667@hotmail.som

    SvarSlet
  31. Åh ja tak, det ville da være for fedt!

    lisalodahl@gmail.com

    SvarSlet
  32. Den kunne jeg godt tænke mig at få fingrene i :)

    Glædelig jul!

    Mvh Inge Sørensen

    brodk@msn.com

    SvarSlet
  33. Jeg synes bestemt at jeg skal vinde den lækre bog :o)

    Glædelig jul og godt nytår!
    Mvh Caroline
    carokjelle@hotmail.com

    SvarSlet
  34. Skal helt klart i gang efter nytår, så den bog ville være god til at komme igang ;)

    Glædelig jul og godt nytår, og tak for en fantastisk blog <3

    Mvh Doris
    doris.krogh1@gmail.com

    SvarSlet
  35. Den ville være skøn, at have som inspiration så FD kunne blive varieret istedet for kun tomatsuppe :-)
    Rigtig glædelig jul og tak for inspirationen ifht. 5:2 og 4:3. Kh Bente bentebonderup@gmail.com

    SvarSlet
  36. Ja tak - sådan en ville da være fantastisk ;-) glædelig jul til alle :-)
    Rikke.kierulff@gmail.com

    SvarSlet
  37. Den kunne jeg da godt bruge som opstartsguide, nu når jeg skal i gang her til januar :)
    Glædelig jul og godt nytår til alle :D
    - Christina

    SvarSlet
  38. Vil ret gerne ha fingrene i den bog :-) glædelig jul!

    SvarSlet
  39. Ja, tak!
    Glædelig jul :)
    m_hoej20(ad)yahoo.dk

    SvarSlet
  40. Ja tak. :-)
    aggie_dk(a) hotmail.com

    SvarSlet
  41. Det ville være en god ekstra julegave til jeg hopper på 5:2 igen efter nytår :-D
    Glædelig jul og godt nytår til dig.
    susandalgas@me.com

    SvarSlet
  42. Haps. ekstra julegave til mig: Newdays365@hotmail.com - Silvia

    SvarSlet
  43. Charlotte Thomassen25. december 2013 kl. 01.20

    Det ville være en god ekstra julegave :-)
    Glædelig jul og godt nytår til dig :-)

    Hilsen Charlotte ( charlotte_thomassen@yahoo.com )

    SvarSlet
  44. Det ville da være super, at vinde den. Håber du har haft en dejlig Jul og ønsker godt Nytår.

    Mange hilsener

    Deborah (mail@deborah.dk)

    SvarSlet
  45. det gad jeg godt udforske lide mere - og glædelig jul forresten :-)
    kh
    Kagekrummer@gmail.com

    SvarSlet
  46. Jeg skal starte efter nytår. Jeg har været på dukan kuren men måtte desværre stoppe den her kur/livsstilsændring lyder lovende og noget bedre for mig.
    Min mail er stine-svendsen81@Hotmail.com
    Rigtigt Glædelig jul og nytår herfra Lolland

    SvarSlet
  47. Det vil ikke være dårligt at vinde her til det nye år hvor der skal ske ting og sager! ;)
    nesrual@gmail.com

    SvarSlet
  48. Uhh, det kunne være lækkert med lidt inspiration :)
    Tanja (home.alone.4@gmail.com)

    SvarSlet
  49. Jeg startede på 5:2 i kombination med en slags LCHF d. 2. december og har indtil videre tabt 4,5 kilo. Det virker, og det er faktisk ret nemt!
    Jeg kunne dog godt bruge noget inspiration til madlavningen, da det nok bliver lidt ensformigt med kylling og grønne bønner ;-)
    juliereitzel@gmail.com

    SvarSlet
  50. jeg kunne virkelig også bruge lidt inspiration :) leanyvang@hotmail.com

    SvarSlet
  51. Glædelig jul og godt nytår :) vil gerne vinde den bog
    Mvh Tine
    tine.khpedersen@gmail.com

    SvarSlet
  52. Dejlig julegave, der kan give glæde laaangt ind i det nye år.
    Vil selvfølgelig gerne vinde, men ikke lægge min mail til offentligt skue.
    God jul og godt nytår.
    Hilsen Ina M.

    SvarSlet
  53. Kunne godt bruge noget input og inspiration.

    SvarSlet
  54. argh - synes ikke jeg kan få det til at fungere når jeg skriver fra min mobil, nå men nu håber jeg ikke der kommer alt for mange med mit navn nu er jeg gået på fra pc og synes ikke jeg kan se noget. Men, den vil blive så glædelig modtaget - vil virkelig gøre en forskel tror jeg med ny inspiration i hverdagen
    Ønsker en rigtig glædelig jul

    SvarSlet
  55. Efter at have læst om dine flotte resultater, er jeg bestemt blevet interesseret i at vide mere, så det kunne være lækkert at vinde et eksemplar af bogen :)

    lykkesvendsen@hotmail.com

    SvarSlet
  56. Jeg har ikke prøvet "kuren" endnu, men det kunne være vildt spænende og se hvilke resultater jeg kunne få ud af den, især med de utrolige fremskridt som du har gjord dig. Stor inspiration. Jeg krydser alt hvad der kan krydses.

    SvarSlet
  57. Den vil jeg gerne vinde! Elsker din blog, men jo flere opskrifter jo bedre. Har ikke været på kuren i 2 måneder, men vil i gang igen nu. judi@stiltjek.dk

    SvarSlet
  58. Vil gerne vinde bogen
    Du laver nogle spændende ting
    lonehorne@yahoo.dk

    SvarSlet
  59. Vil helt klart gerne vinde ��
    Kh. Helle
    hellelaso5@msn.com

    SvarSlet
  60. Lige noget for mig :-) Glædelig jul og rigtig godt nytår til dig og dine :-)
    janevind@msn.com

    SvarSlet
  61. Gad godt 5:2 24:7! Godt nytår! sea@asb.dk

    SvarSlet
  62. Er så klar til at afprøve alle de skønne opskrifter
    Kirstenheide@hotmail.com

    SvarSlet
  63. Den kunne jeg godt tænke mig at vinde ☺
    Ønsker dig en god "bag" jul, samt et godt og lykkebringende nytår.
    Hilsen Helle

    SvarSlet
  64. Den vil jeg gerne vinde :)
    praesius15@gmail.com

    SvarSlet
  65. Du sælger jo kuren godt med dit vægttab, så jeg ville da gerne eje et eksemplar

    SvarSlet
  66. Super fin julegave. Har læst om birthe.gug@live.dk
    Vil passe mig rigtig godt. ..når jeg er færdig med cancer vel at mærke.
    Rigtig glædelig jul. .Der er da jul lidt endnu, synes jeg.
    Julehilsen fra Birthe R. Nygaard birth

    SvarSlet
  67. Uha, som ny-faster (2. fd i dag), kunne jeg virkelig godt bruge den skønne bog!
    Godt nytår :)

    SvarSlet
  68. Tak for to meget inspirerende blogs og godt nytår!
    Bedste hilsner malhalkie :)
    Fam_kierkegaard(a)msn.com

    SvarSlet
  69. God jul og godt nytår til dig :)
    lailah64(a)hotmail.com

    SvarSlet
  70. Jeg ku i hvert tilfælde godt trænge til et skub.... og en julegave :o)

    Anneliseogluka@gmail.com

    SvarSlet
  71. Fantastisk med en 5:2 opskriftsamling. Jeg er i fuld gang med, at læse bogen og har min første faste dag i dag. ( fra kl 18 i aftes og frem til kl 18 i dag) for derefter at spise et let måltid.
    Opskriftsamlingen vil være et kærkomment redskab ;)
    Mvh Dorrit
    dor.reitz@gmail.com

    SvarSlet
  72. Har været på 5:2 i en lang periode, men efter start på nyt arbejde er jeg faldet af på den, desværre. Men nyt år og en kettlebell i julegave (som jeg selv havde ønsket mig), så skal jeg op på 5:2 hesten igen.
    Vh Sarah
    erezsarah@gmail.com

    SvarSlet
  73. Glædelig jul og tak for al din gode inspiration ����vh Anne B Jørgensen annebj@ofir.dk

    SvarSlet
  74. Jeg kan vist lige nå med, juhu.
    Glædelig jul og godt "nythår". Den bog vil lige passe fra d. 29 til mig - uden alt for meget snak om fortsæt.................
    Hilsen Sus
    suto@handelsskolen.com

    SvarSlet
  75. Den ville jeg godt nok gerne kigge lidt i - Og så give videre til min mor, der også er meget interesseret :)

    SvarSlet
  76. Den gad jeg godt eje..
    Mange hilsner Tina
    tina.h.jensen@hotmail.com

    SvarSlet
  77. Den stod på min juleønskeseddel, men fandt ikke vej til under træet. Så det ville da være lækket, hvis du kunne sørge for, at jeg fik den som fødselsdagsgave i stedet (fylder år 5. januar) ;)
    Tak for en inspirerende blog - jeg håber den gode stil fortsætter i det nye år.
    Hilsen Katrine
    (fedaniaATgmailDOTcom)

    SvarSlet
  78. Den er et ønske....
    Hilsen Laila
    Hesseltoft5@gmail.com

    SvarSlet
  79. Odd
    os mig er snart færdig med ammeriet:-)

    koedhoved@hotmail.com

    SvarSlet
  80. Den vil jeg rigtig gerne vinde... :-)

    louise@loucar.dk

    SvarSlet
  81. Glædelig bag jul - sikke en dejlig konkurrence :-). Jeg vil rigtig gerne vinde en af faste bøgerne. Jeg har forsøgt mig med kuren, men er ikke kommet ordentligt igang. Jeg har for nogle år siden tabt mig 50 kg, men har desværre taget de 10 af dem på igen. Så de skal væk :-)
    rav.kathe@gmail.com

    SvarSlet
  82. Det lyder som en skøn bog at få fingre i - og en fin lille ekstra julegave :)

    eva.casp(a)gmail.com

    SvarSlet
  83. Hejsa. Alleførst ønskes i alle en glædelig jul og et godt nytår. Har nu længe ønsket mig en bog, med diverse opskrifter til fastedagene. Så håber på at heldet smiler denne vej :-)

    kk9400@gmail.com

    SvarSlet
  84. Tak for den super inspiration, du er. Det er rart at følge din vej og dine måltider.
    Denne bog kunne være en super måde, at komme i gang med 5:2 på :)

    Glædelig jul og godt nytår.

    jeppsch@gmail.com

    SvarSlet
  85. Glædelig jul og godt nytår til dig :-) Tak fordi du er en så stor inspiration og tak fordi du har fået mig til at indse 5:2 kuren er en kur jeg skal prøve! - Derfor ville denne bog være en god måde til at komme i gang med!
    Mvh Tine

    tinegropetersen@gmail.com

    SvarSlet
  86. øj hvor lækkert! Den ville helt sikkert blive brugt her hjemme!!
    Leark@ofir.dk

    SvarSlet
  87. Ser ud som en dejlig bog - spændende!

    mariaamsinck@hotmail.com

    SvarSlet
  88. Lækker ide! :)
    Ville elske yderligere inspiration i det nye år.
    Måske jeg kunne lokke kæresten med.
    Godt nytår
    mvh Ulf

    ulfie@tv.dk

    SvarSlet
  89. Ja nu skal jeg igang.. Denne bog ville være god til starten på onsdag ��

    RikkeAndersen86@gmail.com

    SvarSlet
  90. Uh, den ville jeg gerne have fat i!
    Godt nytår til dig og dine:-)

    SvarSlet
  91. Jeg kunne rigtig godt tænke mig en bog :-)

    Jeg har samtidig et spørgsmål - du oplyser, at børn ikke bør faste, men hvilken aldersgrænse er det for? Tæller teenagere med under betegnelsen børn?

    Godt nytår!

    hehlert@gmail.com

    SvarSlet